載入中...

113-暑期班 1133B3005-居家健身

 招生人數:25人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2024-07-16 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:龍山校區 龍山國中
 上課地址: 南寧路46號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
16歲以上有健身需求者,欲改善肌力對抗肌少者;有心臟、血管疾病、青光眼等血壓問題者,請先經由醫師同意後始可選課。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作、課堂分享與討論
 評量方式
課程參與度與態度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
對抗疫情,打造強壯老化生活,以開放式重量訓練,增加肌力、肌肉量、心肺功能、改善柔軟度,抗老化。
 課程目標
打造強壯社區
 參考書目
運動處方
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
 保證金
 其他費用
報名費:新生收取'.200.'元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1開放式重量訓練介紹了解開放式重量訓練對人體老化的效益及限制
第二週2開放式重量訓練(一)下肢推的開放式重量訓練
第三週3開放式重量訓練(一)下肢拉的開放式重量訓練
第四週4開放式重量訓練(一)上肢推的開放式重量訓練
第五週5開放式重量訓練(一)上肢拉的開放式重量訓練
第六週6開放式重量訓練(一)綜合肌力訓練

講師其他相關課程
星期一晚上初學開放式重量訓練 額滿
星期三晚上預防老化,開放式重量訓練 額滿
星期五晚上居家健身進階班 招生中
星期四下午居家健身 額滿
星期四晚上脊椎保健,開放式重量訓 額滿

講師介紹

王瀛偉 講師  王瀛偉 講師  王瀛偉 講師     王瀛偉 講師

 現職:
萬華社大講師
中正社大講師
健身自由教練
游泳自由教練
 簡介:
1.國立體育大學中國傳統醫學研究社骨節整復臨床講師。_x000D_
2.土城城市美瑜珈養生館活動講師。_x000D_
3.萬華社區大學講師。_x000D_
4.中正社區大學講師。
5.曾任正好專業運動保健工作室負責人
6.長庚大學體適能中心教練
7.樹林社大講師
8.松山社大講師
● 2000-06-29~2005-09-22 國立體育大學 救生員、游泳教練
● 2017-06-12~2018-05-30 慈濟板橋靜思堂 健身講師 慈濟板橋靜思堂 居家健身、TRX懸吊訓練、抗力球肌力訓
 專長:
健身教學、游泳教學、功能性健身訓練、體重控制、體型雕塑、良導絡、筋肉機能調整療法、骨架力學平衡、礒谷式力學療法、TRX懸吊訓練、TRX團體懸吊訓練、彈力棍訓練、懸吊肌力運動醫學
 擁有證照:
西元2010年     臺北市政府衛生局運動保健員
西元2016年     Redcord N1
西元2017年     銀髮族功能性體適能檢測員
西元2017年     TRX Qualified Suspension Training
西元2018年     TRX Qualified Group Training
西元2018年     TRX Qualified Suspension Training
西元2018年     TRX Qualified Sports Medicine Suspension Training
西元2018年     TRX Qualified Rip Training
西元2019年     スクエアステップ指導員(方塊踏步指導員)
西元2023年     工具式軟組織保健技術員(筋膜刀)
 得獎/擔任評審:
一門結合脊椎保健與運動處方的課程,讓學員能夠從自身的不適當中,諸如肌肉痠痛、肩背處痠痛、下背痠痛、膝蓋痠軟等問題中,體會出各自發生痠痛的原因,並且能夠啟發給予最適當的保健。本課程結合日本力學保健及最新運動保健知識,帶領學員解開人痠痛的秘密,找出產生肌肉不適現象的根本原因,並學習以力學的方式進行自我保健。
西元2009年     蘭陽技術學院感謝狀
西元2010年     蘭陽技術學院感謝狀
西元2017年     臺北市松山區莊敬里感謝狀
西元2017年     臺北市松山區莊敬里感謝狀
 部落格(Blog):


台北市萬華社區大學.
top↑