呼吸、放鬆與節奏練習 | 從呼吸練習為起點,奧迪西舞蹈節奏口訣練習。 |
枕骨到薦椎的探索:軀幹練習 | 探索中軸啟動的動作,搭配奧迪西舞蹈技巧軀幹練習 |
骨盆與腿部的連結:走路踏地 | 找到髖臼窩空間與大腿的連線,搭配蹲姿踩踏練習。 |
胸腔與手臂的連結:手臂動作 | 找到胸鎖關節與手臂的連線,搭配基本技巧練習。 |
上下整合:Chouka技巧 | 找到肺部支持胸腔的運用,搭配基本技巧練習。 |
上下整合:Tribhangi技巧 | 找到肺部支持胸腔的運用,搭配基本技巧練習。 |
手勢的意義與運用 | 找到手指的力量,搭配奧迪西舞蹈手勢與梵文偈誦。 |
身體空間探索:基本技巧複習 | 體會內部身體的前中後三個層次,搭配基本技巧複習 |
公民素養週 | 公民素養週 |
延展與放鬆:速度的擴展 | 搭配奧迪西舞蹈基本技巧速度練習 |
認識北印度古典舞 | 北印度卡塔克古典舞文化介紹與基本技巧實作。 |
全身力量的流動:步態練習 | 重心的流動轉移,搭配奧迪西舞蹈步態練習。 |
文化介紹與影片觀賞 | 奧迪西舞蹈影片放映與文化歷史介紹。 |
手勢、步態、基本技巧複習 | 奧迪西舞蹈手勢、步態與基本技巧複習。 |
身心整合流動 :舞蹈小品 | 結合環境空間的流動,搭配音樂串連技巧。 |
身心整合流動 :舞蹈小品 | 結合環境空間的流動,搭配音樂串連技巧。 |
身心整合流動 :舞蹈小品 | 結合環境空間的流動,搭配音樂串連技巧。 |
身心整合流動 :舞蹈小品 | 結合環境空間的流動,搭配音樂串連技巧。 |
星期一晚上 | 筋膜流動與脊椎伸展 |
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