114-春季班 1141B2021-瑜伽與靜坐
招生人數：35人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
有興趣的朋友都歡迎參加
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
講述、 實際操作、 課堂分享與討論
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 深植良好健康與自我身心療癒觀念
2. 落實友善環境減碳生活因應氣候變遷
3.共同營造和平包容的社會促進永續發展
參考書目
2. 落實友善環境減碳生活因應氣候變遷
3.共同營造和平包容的社會促進永續發展
瑜珈心理學、 健康瑜珈、 超越心靈的奧秘、 脈輪科學觀、 瑜珈自然療法與自然藥方
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
學員報名費：新舊生每期收取200元(114年6月起)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 呼吸法體位法功效及注意事項 | 暖身 攤屍式 大拜式蛇式手踫腳式 |
| 淋巴按摩深度放鬆 | 呼吸練習 樹式風箱式瑜伽身印 |
| 脈輪與心靈習性 | 呼吸練習三角式牛頭式背部伸展深度放鬆 |
| 心靈的層次 | 呼吸練習兔式弓式菩提樹式深度放鬆 |
| 瑜珈的真義與靜坐 | 平衡式蝗蟲式直角伸展式蓮花坐深度放鬆 |
| 高士基舞/ 良好的健康和福祉 | 行動式頭碰膝式拉弓式高士基舞深度放鬆 |
| 淨心頌舞/ 接引宇宙能量 | 橋式鳥式提肛身印 |
| 體悟與實踐萬物一體守護地球 | 聆聽身體的訊息給適合自己的姿勢 |
| 公民素養週 | 公民素養週 |
| 悅性飲食觀 | 光明式駱駝式一 困難背部伸展式靜坐 |
| 斷食與消除飢餓 | 起床身印壓胃身印困難光明式靜坐 |
| 瑜伽養生法 | 鋤式橋式貓式扭轉式靜坐 |
| 五大元素 | 肩立式魚式靜坐 |
| 生命能控制 | 駱駝式二、拜日式靜坐 |
| 瑜伽中的行為規範 | 戰士式能量式十字式靜坐 |
| 身心靈個人諮詢 | 船式側角伸展式椅子式靜坐 |
| 自我探索與療癒 | 常見疾病的瑜珈自然療法 |
| 期末分享 | 瑜伽體式總複習 |
講師介紹
1. 現任阿南達瑪迦瑜伽教師 / 萬華社區大學講師/ 板橋社區大學講師。
2. 阿南達瑪迦靈性宣導師。
3. 阿南達瑪迦在家教範師
4. 阿南達養生村身心淨化營教師
2. 阿南達瑪迦靈性宣導師。
3. 阿南達瑪迦在家教範師
4. 阿南達養生村身心淨化營教師
