113-暑期班 1133B3017-合氣導引加強核心肌群防身術
課前資訊
這門課適合誰?
身心靈健康之學員
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
依照學員體能與程度，循序漸進巡迴式的練習各種技法
評量方式
出席率60%。上課熱誠40%
課程簡介
課程QR CODE網址
不論男女老少都能藉由合氣導引練習呼吸.讓心肺功能增強,走路運動不再喘吁吁!同時訓練核心肌群.下肢肌力.身體反應力,腳步輕鬆穩健,就能預防肌少症和避免跌倒,也會從最基本各種軟性護身倒法,當發生任何碰撞,都能有安全落地的方式,同時從合氣道的技術中學到基本武術防身
課程目標
透過對合氣道之認識了解武術對於文化.哲學.藝術與身體操作間的關係。從武術修練中覺察自我，推己及人的養成健身與防身思維。
參考書目
現代女子防身術
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：新生收取'.200.'元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
可購買專業道服。費用約1800元
課程大綱
| 身體素質提升 | 核心肌群訓練、預防跌倒、安全跌倒基本練習 |
| 合氣道基礎防身術 | 核心肌群訓練、護身倒法、步態平衡與遇到狀況反應練習 |
| 合氣道基礎與基礎應用 | 核心肌群訓練、擒拿手法與女子防身術 |
| 合氣道基礎應用綜合練習 | 核心肌群訓練、反應力訓練、擒拿與護身倒法 |
| 合氣道實際狀況練習 | 互動反應練習、擒拿、反擒拿、女子防身術 |
| 合氣道綜合狀況練習 | 核心肌群訓練、綜合情況演練 |
講師介紹
鄭永欣 講師
警察專科學校 合氣道教官
移民署合氣道專訓 教官
大掌門無為合氣道道舘 總教練
女子防身術 教練
專長：
移民署合氣道專訓 教官
大掌門無為合氣道道舘 總教練
女子防身術 教練
合氣道.防身術.太極拳.銀髮養身武術.彈力繩.護身倒法
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