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113-秋季班 1132B3042-健康學桌球

 招生人數:26人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:龍山校區 龍山國中
 上課地址: 南寧路46號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
由於桌球年齡層非常廣,基本上八歲到八十歲,只要對桌球運動有興趣,想學正確的動作與觀念,程度年齡不拘。   在多年的教學經驗中,一般初學者或未經桌球系統訓練者,不易作出標準動作,不僅打不好球,也影響到未來進步空間。 由於此課程採分級教學,所以歡迎所有想打好桌球的球友,不管您是初學者或是已有一定基礎想學更進階的技術(例:發球,接發球,搓球,發力,發球搶攻,正反手弧圈,正手挑打,反手彈擊,乃至碎步, 單步, 併步, 交叉步… 等各種步法,與正反手變線等各種組合與比賽戰術應用…)都可在此課程當中
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
本課程採系統化教學,講求循序漸進,由於團體班學生程度各異,所以採分級分組方式,依照各組程度安排課程內容,學習進度較快者則可選擇想學之技術
 參考書目
社大桌球班 : https://www.facebook.com/groups/tcctt/
桌球技研所 : http://livemap2000.pixnet.net/blog
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生收取'.200.'元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
教材均已數位化,可在網上瀏覽教學影片,免費。 唯個人需自備球拍與運動服裝鞋,公費若干購練習球。

課程大綱
第一週1桌球原理與基本概念介紹正手攻球反手推擋,標準擊球姿式站位與發力結構。
第二週2正手攻球技術擺速與擺幅介紹,三種力道與三個距離搭配運用。
第三週3反手推檔技術推擋是反手技術之本,唯有學好推擋,進步空間才大
第四週4切球與接發球教學正反手長短左右搓球,加轉搓,擺短,劈長,擺。
第五週5發球教學上下左右側旋,轉不轉,下旋與側下旋,長短球組合
第六週6左推右攻正反手變線練習,正手發力反手擋,反手發力正手擋
第七週7步法基本概念桌球學問在步法,碎步單步併步交叉步等各種腳步.
第八週8正手拉球(加轉弧圈)正手攻球與前衝弧圈,高吊加轉弧圈之區別與運用。
第九週9公民素養週公民素養週
第十週10反手拉球(加轉弧圈)反手拉球重點在重心轉移,必須用上全身的力量。
第十一週11比賽基本概念介紹(一)桌球比賽三段論,發球搶攻,接發球搶攻,相持
第十二週12比賽基本概念介紹(二)發球配球法,接發球控制,相持揚長避短與節奏。
第十三週13正手前衝弧圈基本概念速度旋轉撞磨結合,斜直線與側身位三條線組合。
第十四週14正手前衝弧圈戰術運用正手1/2台併步,反手推正手側身拉交叉步撲。
第十五週15反手撥球與快帶反手手腕運用,撥球控制與攻擊,快帶擺速與節奏。
第十六週16反手前衝弧圈基本概念含胸縮腹拔背,腰腿蹬地發力,傳導手臂甩鞭擊。
第十七週17比賽戰術計畫與應用雙打練習,發球搶攻配套,接發球控制相持,戰術演練
第十八週18隊內循環賽本班大循環賽(分組單雙打比賽)學期成果驗收。

講師其他相關課程
星期三晚上快樂學桌球 招生中

講師介紹

錢景中 講師  錢景中 講師  錢景中 講師     錢景中 講師

 簡介:
A:樂齡親子桌遊趣_x000D_
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1. 世界新專 橋牌社_x000D_
2. 信義社大 (長青學苑):快樂學橋牌- 鍛練腦力防老化_x000D_
3. 致理科大 推廣中心:快樂學橋牌- 鍛練腦力防老化_x000D_
4. 松山老人大學_x000D_
5. 現代悅齡基金會_x000D_
6. 中信房屋 延壽健安加盟店 健康快樂站_x000D_
7. 永和區 永樂里 社區關懷據點_x000D_
8. 中和區 福美里 社區關懷據點_x000D_
9. 中和區 廟美里 社區關懷據點_x000
 專長:
桌球技術/教練與教學研究
 得獎/擔任評審:
A : 桌球_x000D_
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本人由於過往在大陸受訓,所以特別注重基本功,基本功練好除了進步幅度可以更大之外,還可避免運動傷害,中國桌球獨步全球,也是依靠扎實的基本功。_x000D_
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由於桌球是最個性化的運動,所以本人教學特色也採因材施教,依照個人不同條件(身高體重)素質(反應移動速度)興趣(打法偏好)來規劃學習進度。_x000D_
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本課程進行系統化教學,講求循序漸進,由於團體班學生程度各異,所以採分級分組方式,依照各組程
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台北市萬華社區大學.
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