114-春季班 1141C6050-伸展瑜珈與樂舞極球(韻律球)暨扇子舞
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
輕便、方便活動的服裝，運動鞋，備水與毛巾，極球，(極球可於第一次上課後登記團購) 扇子
需要準備的工具/軟體?
參與成果展學員的演出服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
講述、實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
極球(健身球、瑜珈球、韻律球)運動，可訓練人體的柔韌性和協調性，並增強人對肌肉的控制力，同時提高身體的平衡能力。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
學員報名費：新舊生每期收取200元(114年6月起)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
極球輔具$150/1顆 扇子$50/1把
課程大綱
| 極球握持方式訓練 | 學習極球輔具的持握，環球開始適應掌控球的感覺，進而持球舞蹈，伸展瑜珈收操 |
| 心肺訓練 | 球的動作配合腳步及音樂的舞動，伸展瑜珈收操 |
| 上/下肢力訓練 | 暖身、抬膝、夾球、勾球、捏壓球等動作，配合音樂訓練上下肢的力量，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 暖身、交換球、環球、繞腿訓練，訓練身體協調性與平衡力，伸展瑜珈收操 |
| 心肺訓練 | 球的動作配合腳步及音樂的舞動，伸展瑜珈收操 |
| 上/下肢力訓練 | 暖身、抬膝、夾球、勾球、捏壓球等動作，配合音樂訓練上下肢的力量，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 活力有氧暖身、交換球、環球、繞腿訓練，訓練身體協調性與平衡力，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 活力有氧暖身、交換球、環球、繞腿訓練，訓練身體協調性與平衡力，伸展瑜珈收操 |
| 上/下肢力訓練 | 活力有氧暖身、抬膝、夾球、勾球、捏壓球等動作，配合音樂訓練上下肢的力量，伸展瑜珈收操 |
| 平衡力訓練 | 暖身、交換球、環球、繞腿訓練，訓練身體協調性與平衡力，伸展瑜珈收操 |
| 核心肌群訓練 | 暖身、強化核心肌群訓練，伸展瑜珈收操 |
| 協調性訓練 | 交換球、環球、繞腿訓練，訓練身提協調性，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 暖身、韻律球訓練身體協調性，扇子舞培養舞感和手指運用，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 暖身、韻律球訓練身體協調性，扇子舞培養舞感和手指運用，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 暖身、韻律球訓練身體協調性，扇子舞培養舞感和手指運用，伸展瑜珈收操 |
| 變化組合練習 | 暖身、韻律球訓練身體協調性，扇子舞培養舞感和手指運用，伸展瑜珈收操 |
| 綜合指引與舞序演示 | 暖身、綜合本期教學內容，整理編排舞出完成段落，伸展瑜珈收操 |
| 綜合指引與成果展演 | 暖身、綜合本期教學內容，總複習並舞出本學期編排內容 |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | KPOP韓風流行舞蹈  |
講師介紹
康乃文 講師
1.各大健身中心(緹力士、GO GYM、環球、統一伊士邦…)舞蹈類代課老師
2.TBC舞蹈休閒館 櫃台行政管理兼任舞蹈/體雕課程老師
3.2002~03年世鶴安親班幼（兒）童街舞教學（暑期班/寒訓班）
4.ＩＮＧ安泰人壽(台北富邦人壽)→成人／兒童班
5.青少年育樂中心Y17→成人/兒童街舞
6.SHOW BIZ 舞蹈工作室→hip-hop基礎律動
7.快樂蕃舞蹈教室→成人/兒童hip-hop
8.亞力山大健身中心舞蹈老師
專長：
2.TBC舞蹈休閒館 櫃台行政管理兼任舞蹈/體雕課程老師
3.2002~03年世鶴安親班幼（兒）童街舞教學（暑期班/寒訓班）
4.ＩＮＧ安泰人壽(台北富邦人壽)→成人／兒童班
5.青少年育樂中心Y17→成人/兒童街舞
6.SHOW BIZ 舞蹈工作室→hip-hop基礎律動
7.快樂蕃舞蹈教室→成人/兒童hip-hop
8.亞力山大健身中心舞蹈老師
街舞-HOUSE HIPHOP FREESTYLE ，KPOPMV ，樂舞極球，樂齡極球(韻律球)，皮拉提斯，肢體伸展
擁有證照：
2018-08-26健康管理師
2020-09-05樂齡極求指導員證
2024-01-27C級皮拉提斯教練
得獎/擔任評審：
2020-09-05樂齡極求指導員證
2024-01-27C級皮拉提斯教練
２００３年12/21客家文化-京華城“嘻哈客”第三名&最佳創意獎
２００４年 3/13京華城-心連心熱舞大賽-最佳創意獎
２００４年8/21E世代夏日街頭舞蹈大賽-最佳創意獎
２００６年4/1 NIKE創意舞蹈大賽→菁英組亞軍
２００7年 4/15 NIKE創意舞蹈大賽→菁英組NIKE精神獎
部落格(Blog)：
２００４年 3/13京華城-心連心熱舞大賽-最佳創意獎
２００４年8/21E世代夏日街頭舞蹈大賽-最佳創意獎
２００６年4/1 NIKE創意舞蹈大賽→菁英組亞軍
２００7年 4/15 NIKE創意舞蹈大賽→菁英組NIKE精神獎
