113-暑期班 1133B3024-派對有氧體適能訓練與伸展
課前資訊
這門課適合誰?
男生女生年齡都不限，帶一顆輕鬆享瘦的心，一起來健康快樂運動吧!
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作、課堂分享與討論
評量方式
課程參與度
課程簡介
課程QR CODE網址
課程從簡單的基礎有氧步伐開始，接著進行時下最流行的派對有氧，可達到燃燒脂肪與提升心肺機能的效果。課程後半段進行體適能阻力訓練或墊上核心訓練，最後放鬆伸展，可使身體達到舒緩效果。經由此課程期望培養學員正確的運動觀念、良好的運動習慣、讓學員可以享受運動的快樂。
課程目標
經由此課程期望培養學員正確的運動觀念、良好的運動習慣、讓學員可以享受運動的快樂。
參考書目
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：新生收取'.200.'元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
無 自備瑜珈墊
課程大綱
| 課程介紹及課程初體驗 | 派對有氧、體適能及墊上核心主題1.訓練與伸展。 |
| 舞蹈派對有氧體適能運動 | 派對有氧、體適能及墊上核心主題2.訓練 |
| 舞蹈派對有氧體適能運動 | 派對有氧、體適能及墊上核心主題3.訓練與伸展。 |
| 舞蹈派對有氧體適能運動 | 派對有氧、體適能及墊上核心主題4.訓練與伸展。 |
| 舞蹈派對有氧體適能運動 | 派對有氧、體適能及墊上核心主題5.訓練與伸展。 |
| 舞蹈派對有氧體適能運動 | 派對有氧、體適能及墊上核心主題6.訓練與伸展。 |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | 基礎核心皮拉提斯與伸展  |
講師介紹
蕭治惠 講師
蕭治惠〈Claire〉老師專長為有氧運動、瑜珈、皮拉提斯及肚皮舞。運動教學經驗豐富，教學經驗十多年，目前任職於世界健身房、中山運動中心、松山運動中心、三重運動中心、企業社團、 醫院社團 等等。
現任
世界健身房 皮拉提斯老師 肚皮舞老師
松山運動中心 瑜珈老師 皮拉提斯老師
新光醫院 皮拉提斯 瑜珈老師
三重運動中心 瑜珈 有氧 肚皮舞老師
中山運動中心 有氧老師
得獎/擔任評審：
現任
世界健身房 皮拉提斯老師 肚皮舞老師
松山運動中心 瑜珈老師 皮拉提斯老師
新光醫院 皮拉提斯 瑜珈老師
三重運動中心 瑜珈 有氧 肚皮舞老師
中山運動中心 有氧老師
肚皮舞演出及比賽獲獎經歷:
2011/12 舞團歲末跨年聯歡會演出
2011/12 指導學生參加台北縣市牙醫公會歲末聯歡會活動演出
2011/12 舞團受邀參加文山區新生活大廈管理委員會耶誕聯歡晚會演出
2011/12 Claire老師參加劉麗麗舞團愛心百老會慈善義演
2011/11 舞團受邀參加姊姊妹妹站起來-為盲人而舞慈善義演
2011/11 舞團受邀擔任台北市北投溫泉季晚宴演出嘉賓
2011/10 舞團
2011/12 舞團歲末跨年聯歡會演出
2011/12 指導學生參加台北縣市牙醫公會歲末聯歡會活動演出
2011/12 舞團受邀參加文山區新生活大廈管理委員會耶誕聯歡晚會演出
2011/12 Claire老師參加劉麗麗舞團愛心百老會慈善義演
2011/11 舞團受邀參加姊姊妹妹站起來-為盲人而舞慈善義演
2011/11 舞團受邀擔任台北市北投溫泉季晚宴演出嘉賓
2011/10 舞團
