115-春季班 1151C6011-八段錦養生功與簡易太極拳
招生人數：40人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
本期初、中階「24式太極拳」，也稱簡易太極拳，是以楊式太極拳為基礎，化繁為簡，相較傳統套路內容更顯精鍊，動作亦更顯規範，並也能充分體現太極拳的運動特點。對於基本能力並無特殊要求、只要是對於中華傳統武術有興趣，歡迎任何想體會太極拳運動的學員！
需要準備的工具/軟體?
寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋 地點:萬華國中3樓中庭
上課會用甚麼方式進行呢?
授課先以關節、肌肉的鬆活暖身準備為主，再以八段錦養生功與太極拳基本功鍛鍊，以循序漸進的方式讓學員既練功又養生，再藉由講師拳架示範及講解，帶領同學實際演練，並以適當的拳法理論文章，掌握知行合一、理論與實務並重的原則。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的美境界。
課程目標
打好太極拳的條件不只是動作學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效，透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範，並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
學員報名費：新舊生每期收取200元(114年6月起)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 八段錦：第一段 / 24式太極拳：(1)起勢 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第二段 / 24式太極拳：(2)野馬分鬃 (3)白鶴亮翅 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第三段 / 24式太極拳：(4)摟膝按掌 (5)手揮琵琶 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第四段 / 24式太極拳：(6)退步倒捲肱 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第五段 / 24式太極拳：(7)左攬雀尾 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第六段 / 24式太極拳：(8)右攬雀尾 (9)左單鞭 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第七段 / 24式太極拳：(10)雲手 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：第八段 / 24式太極拳：(11)左單鞭 (12)高探馬 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 公民素養週 | 公民素養週 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳：(13)右蹬腳 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳：(14)雙峰貫耳 (15)左蹬腳 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳：(16)左下勢獨立 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳：(17) 右下勢獨立 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳：(18)玉女穿梭 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳： (19)海底針 (20)閃通臂 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳： (21)進步搬攔捶 (22)如封似閉 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦：全段演練 / 24式太極拳：(23)十字手 (24)收勢 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 總複習 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
講師介紹
鍾昇瑋 講師
● 2017-09-08~2024-06-08 社區大學 專任講師
板橋社區大學忠孝國中校區
2017～2019 太極拳講師>>
蘆荻社區大學鷺江國小校區
2020～2024 太極拳講師>>
專長：
板橋社區大學忠孝國中校區
2017～2019 太極拳講師>>
蘆荻社區大學鷺江國小校區
2020～2024 太極拳講師>>
曾學習三大內家拳：太極拳、八卦掌、形意拳，目前專長太極拳套路、器械、與推手相關。
擁有證照：
西元2006年 太極拳總會段級鑑定書三段
西元2008年 C級裁判證
西元2009年 國家級運動教練證
西元2008年 C級裁判證
西元2009年 國家級運動教練證
西元2008年 38式太極功夫扇 個人賽第一名
