
| 八段錦:第一段 / 24式太極拳:(1)起勢 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第二段 / 24式太極拳:(2)野馬分鬃 (3)白鶴亮翅 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第三段 / 24式太極拳:(4)摟膝按掌 (5)手揮琵琶 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第四段 / 24式太極拳:(6)退步倒捲肱 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第五段 / 24式太極拳:(7)左攬雀尾 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第六段 / 24式太極拳:(8)右攬雀尾 (9)左單鞭 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第七段 / 24式太極拳:(10)雲手 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:第八段 / 24式太極拳:(11)左單鞭 (12)高探馬 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 公民素養週 | 公民素養週 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳:(13)右蹬腳 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳:(14)雙峰貫耳 (15)左蹬腳 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳:(16)左下勢獨立 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳:(17) 右下勢獨立 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳:(18)玉女穿梭 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳: (19)海底針 (20)閃通臂 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳: (21)進步搬攔捶 (22)如封似閉 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 八段錦:全段演練 / 24式太極拳:(23)十字手 (24)收勢 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |
| 總複習 | 招式講解、基本功法介紹與演練 |